Maßnahmen zur Stabilisierung des Klienten.

Eine akute Belastungssituation bedeutet auch, dass man nicht mehr in der Außenwahrnehmung, sondern in einem inneren Kreislauf gefangen ist. Die "Problem-Trance" gezielt zu unterbrechen ist - neben dem einfachen Klopfen auf den bekannten Punkten - ein bewährter Weg, wieder in einen emotional stabilen Zustand zu kommen.

Falls einmal eine Situation der emotionalen Überforderung eintritt, können folgende Stabilisierungstechniken hilfreich sein:

 

Ins Hier und Jetzt zurückkommen

  • Fokussiere das Hier und Jetzt
  • Klopfe den Handkantenpunkt und sage: „ Ich bin jetzt in Sicherheit“

  • Aktiviere alle deine Sinne für das Hier und Jetzt

    • Fühle den Boden unter deinen Füßen, den Stuhl, auf dem du sitzt

    • Spüre deine Hände, wie sie klopfen

    • Nimm wahr, in welchem Raum du dich befindest

    • Schau auf die Uhr

    • Höre auf Geräusche

    • Iss etwas scharfes oder herzhaftes

    • Rieche an etwas scharfem ( z. B. japanisches Heilpflanzenöl)

 

Kognitive Ablenkung

  • Zähle in 7-er Schritten von 100 rückwärts

  • Löse ein Sudoku, Kreuzworträtsel oder ähnliches

 

5-4-3-2-1-Übung

Diese Übung ist eine Alternative zu den oben genannten Technken und sehr einfach in der Anwendung. Bei dieser Übung ist neben der Wahrnehmung des Hier und jetzt über 3 Sinneskanäle auch die Konzentration auf den Übungsablauf als kognitive Ablenkung ein wichtiger Wirkfaktor. Sie ist auch als Entspannungsübung sehr zu empfehlen.

Die 5-4-3-2-1-Übung besteht aus 5 Runden, die wie folgt ablaufen:

1. Runde

  • Schaue 5 Dinge im Raum an und benenne sie.
  • Höre auf 5 Geräusche.
  • Fühle 5 verschiedene Körperwahrnehmungen.

2. Runde

  • Schaue 4 Dinge im Raum an und benenne sie.
  • Höre auf 4 Geräusche.
  • Fühle 4 verschiedene Körperwahrnehmungen.

3. bis 5. Runde

  • Wie oben, nur mit jeweils 3, dann 2 und schließlich einer Wahrnehmung pro Sinneskanal.

 

Das KLOPF-Tutorial beschreibt den Methoden-Standard nach Verband für Klopfakupressur e. V. sowie die Systemische Klopfakupressur mit Stand 2017.

Diese Seite wird nur noch sporadisch aktualisiert, da es seit 2023 mit der von Ronald Hindmarsh entwickelten FriedensWerkzeugKiste einen in wesentlichen Punkten weiterentwickelten Ansatz gibt.